El Yoga fue desarrollado como una práctica para unir la mente y el cuerpo, ofreciendo prácticas de autorreflexión, de bondad y autocompasión, nos brinda un camino de crecimiento continuo y mindfulness (autoconciencia) que facilitan ese pasaje, reduciendo (o eliminando) juicios que podamos tener sobre nuestras propias capacidades y dejarnos estar más libres, presentes y contentos con lo que somos ahora.
No hay un solo “yoga”, sino 11 ramas básicas y bastante diferentes entre sí. Puedes elegir entre clases que son exigentes físicamente – de tipo Vinyasa o Kundalini – y clases de estilo Yin o Bikram, que son más relajantes y meditativas. Además del estilo de yoga, cada profesor le pone su impronta, así que si eres nuevo en esta práctica o estás investigando si incorporarlo a tu vida, conviene que pruebes diferentes estilos y profesores antes de decidirte por el más adecuado para ti.
Más del 90 por ciento de las personas (según los datos de la Biblioteca Nacional de Medicina) acuden a clases de yoga buscando tener más y/o mejor flexibilidad o para aliviar el estrés, es decir, por motivos de salud y aptitud física. Pero la mayoría de las personas, con el paso del tiempo, cambian sus motivaciones. Dos tercios de los estudiantes de yoga continúan realizando yoga porque pasan de una satisfacción física a una búsqueda más elevada de espiritualidad y/o realización de su potencial.
En un mundo tan desnortado, esta práctica puede ser muy útil para vivir una vida balanceada, estirando y fortaleciendo el cuerpo, enfocando la mente y relajando el espíritu.
