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CBD y Golf

cbd-golf

El golf visto desde fuera – como espectador – es un deporte sencillo y tranquilo en el que el estado físico o mental no tiene gran relevancia… A fin de cuentas, los jugadores parecen llevar ropa de paseo, están rodeados de preciosos bosques, jardines y lagos y, aparentemente, no hay presión. En fin, parece que en lugar de solo pasear tranquilamente por un parque, han decidido completar dicho paseo empujando una pelotita hacia adelante, conversando entre tanto y tanto… 

Quienes lo hemos practicado, sabemos que no hay nada más alejado de la verdad. A fin de cuentas, uno tiene que recorrer unas 440 yardas de media (unos 400 metros) con importantes desniveles y numerosos obstáculos colocados estratégicamente para dificultar los golpes (bunkers de arena, árboles, arbustos, lagos, rocas, etc.) con el fin de poder embocar una pelota de 43mm en un hoyo de 108mm y en apenas… ¡4 golpes!  Es decir, precisión y puntería. Ese objetivo, en una distancia equivalente a cuatro manzanas de distancia se repite de 9 a 18 veces (según el campo) en una misma partida, uno por cada hoyo del campo (y siendo cada uno completamente diferente de los otros tanto en forma como en sus diversos elementos…) y para colmo, cada golpe que se debe ejecutar es diferente, todas y cada una de las veces, aun cuando se juegue en el mismo campo siempre, nunca se repite el marco del golpe. La condición de la hierba (largo, humedad, dirección de corte, etc.), la inclinación del terreno, la velocidad del viento, la humedad ambiental (más humedad enlentece la pelota), el estado de ánimo personal, sólo son algunos de los múltiples factores que afectan al juego.

Mentalmente, se considera más demandante que el ajedrez y requiere años de práctica el poder jugarlo correctamente. Al disponer de tiempo para ejecutar cada golpe, es fácil caer en un proceso de sobreanálisis, que a su vez genera estrés, sobre todo si el golpe previo no salió como se esperaba, algo que lamentablemente sucede con frecuencia, incluso entre los profesionales. En resumen: es difícil, estresante, divertido, adictivo y altamente complejo.

Qué nos duele después de jugar al  golf

Al terminar una ronda, que puede durar de 3 a 5 horas en promedio, es posible que el jugador sienta dolor en las pantorrillas, los cuádriceps, codos y/o espalda. Vamos a detallar las dolencias más comunes y por qué se generan:

  1. Espalda. Las tensiones de rotación del swing pueden ejercer una presión considerable sobre la columna y los músculos. Además, como los golfistas pasan de cuatro a cinco horas en una posición inclinad y repitiendo el mismo movimiento cientos de veces, no es de extrañar que jugar al golf pueda llegar a causar tensiones en la espalda que con el tiempo y sin el cuidado adecuado se agravan. Para mantener una espalda sana jugando al golf, es importante realizar ejercicios para estirar y fortalecer su musculatura.
  2. Tendinitis en el codo. La tendinitis es la afección más común que afecta al codo. Con frecuencia se lo denomina “codo de tenista” cuando hay una lesión en el tendón externo y “codo de golfista” cuando hay una lesión en el tendón interno. El riesgo de contraer tendinitis aumenta con la edad y es mayor en las personas que realizan actividades de forma rutinaria que requieren movimientos repetitivos que aumentan la tensión en esos tendones, como lo es el golpear las pelotas de golf.
  3. Dolor de rodilla. Este dolor puede ocurrir por la tensión ejercida sobre una rodilla débil para estabilizar la rotación del eje de la cadera al comienzo del swing. Los que sufren de artritis pueden experimentar más problemas de rodilla debido a la naturaleza degenerativa de la enfermedad, que resulta en un desgaste gradual del cartílago articular. El tratamiento del dolor de rodilla depende completamente de la causa del problema. Realizar estiramientos, descansar para recuperar y aplicar frío en la zona para reducir la inflamación pueden ayudar a aliviar los síntomas.
  4. Manguito rotador. Este dolor se siente en el hombro o en la parte superior del brazo en varias fases del swing o después del juego, a menudo durante la noche y al extender los brazos por encima de la cabeza. Las lesiones pueden producirse como resultado de un swing de golf mal ejecutado, al golpear una raíz o una roca, al hacer una huella profunda en la hierba o por utilizar excesiva fuerza en un golpe. Estas lesiones, generalmente, se tratan con antiinflamatorios. En algunos casos es necesaria la reparación quirúrgica. En estos casos, las modificaciones del swing de golf, combinadas con el acondicionamiento de la fuerza aplicada, podrían aliviar los síntomas y prevenir más lesiones.
  5. Las muñecas. Los movimientos repetitivos del golf y la alta velocidad del swing facilitan las lesiones en la muñeca. La más común es la tendinitis o inflamación de los tendones responsables del movimiento de la misma.
  6. Cuello. Las lesiones en el cuello son comunes en los golfistas novatos que no están acostumbrados a torsionar tanto el cuerpo. Después de unas horas de mover el palo y golpear pelotas, los músculos del cuello pueden acortarse con espasmos y congelar el cuello en una posición dolorosa. Se pueden prevenir calentando primero los músculos, fortaleciendo y estirando los hombros y la parte superior de la espalda.
  7. Tobillos. Durante todo el swing el cuerpo actúa como un látigo. La producción de energía comienza con los pies presionando contra el suelo y cada pie se mueve de manera diferente en cada swing. Las lesiones pueden suceder cuando el golfista pierde el equilibrio durante el swing y también cuando golpea la pelota en una superficie irregular.
  8. Cadera. La cadera es la articulación más vulnerable a sufrir lesiones durante la práctica del golf, ya que el swing implica una gran cantidad de movimientos de giro. Durante el movimiento de swing, la cadera está sujeta a fuerzas repetidas de flexión y extensión, lo cual requiere un gran control de los glúteos y del complejo muscular aductor. Son estas fuerzas de rotación las que pueden causar lesiones como distensiones en la ingle y lesiones en la espalda baja. Calentar los músculos antes de jugar es imperativo para prevenir lesiones, al igual que agregar flexibilidad y fuerza a los músculos que rodean la articulación y el encaje de la cadera.

Con qué se gestiona el dolor y el estrés

La prevención de las lesiones más comunes en el golf se puede lograr trabajando en la mejora de la mecánica del swing, participando en programas de acondicionamiento específicos para el golf, comprando equipo debidamente ajustado, evitando sesiones demasiado exigentes o largas para la condición física del golfista, pero sobre todo realizando siempre una rutina de precalentamiento y de estiramientos frecuentes durante toda la partida.

Aun así, parece inevitable recurrir a AINEs (antiinflamatorios) para resolver dolores puntuales, ya sean de cabeza, extremidades o espalda. Éstos que, históricamente, han ayudado a aliviar el dolor y la inflamación, son un grupo muy numeroso de medicamentos, tanto en su composición como en su modo de actuar, pero todos comparten su acción antiinflamatoria, analgésica (frente al dolor) y antitérmica (disminuyendo la temperatura corporal). El problema que se está observando, es que, según algunos estudios, entre ellos uno de la Clínica Mayo[1], pueden aumentar el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y generar presión arterial alta, independientemente de si ya tienes una enfermedad cardíaca o no.

¿Hay algo que funcione para contrarrestar el dolor y sea natural? Si, por supuesto. Una opción natural sumamente interesante, es el CBD o cannabidiol.

Qué es el CBD o cannabidiol

El CBD, abreviatura de cannabidiol, es una molécula maravillosa descubierta por el Dr. Raphael Menchoulam en la década de los 60. Es el cannabinoide más común en la planta de cáñamo y ya se utiliza para múltiples fines, desde la estabilización del estado de ánimo hasta el alivio del dolor, sin los efectos intoxicantes del THC (otro componente de la planta que hace que las personas se sientan “colocadas”). El CBD no contiene THC, o como mucho, siendo un derivado natural de la planta completa, puede contener trazas dentro de lo está admitido en el marco legal europeo.

Desde que saltó a la fama por primera vez en el ámbito de la epilepsia infantil, ha encontrado una amplia gama de beneficios adicionales, que van desde la mejora del sueño, el tratamiento del dolor y  hasta de la ansiedad.

La industria del cannabis se ha acelerado gracias a una evolución de la legislación de numerosos países como consecuencia de las declaraciones de la Organización Mundial de la Salud, de las resoluciones de la Alta Corte de Justicia de la UE y la aceptación del uso de CBD por parte la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) para que los atletas lo usaran legalmente en las últimas Olimpíadas de Tokio. Visto todo en conjunto, se marca una clara tendencia a aceptar que el CBD no es una droga, obviamente, y que tiene cualidades terapéuticas que están fuera de discusión[2].

Las investigaciones demuestran que se puede utilizar el cannabis medicinal en lugar de opioides y otros analgésicos, informando que el cannabis proporciona un mejor alivio del dolor[3] y sin efectos secundarios.

Algunos golfistas de renombre ya usan CBD

El dos veces campeón del Masters, Bubba Watson, espera que el CBD le ayude a mantener su carrera al más alto nivel durante más tiempo. Watson, quien recientemente celebró su 40 cumpleaños, reveló que usa productos con CBD para aliviar los rigores de jugar golf profesionalmente y acredita que le ayudan a mantenerse libre de lesiones.

Veo a Phil Mickelson ganando a los 48 años, así que tengo al menos ocho años más de tener la oportunidad de ganar algunos torneos “, dijo Watson a Don Riddell de CNN Sport. “Entonces, para mí, el asunto era cómo puedo alargar la  longevidad en mi juego de golf y pasar tiempo con mis hijos corriendo. El CBD encaja perfectamente para mí[4]“.

El PGA Tour, en el que participa Watson, emitió una advertencia a todos sus jugadores a principios de abril, diciendo: “Como con todos los suplementos, el PGA Tour advierte a los jugadores que preguntan sobre los productos de CBD que no hay garantía de que un suplemento contenga lo que se indica en la etiqueta, por lo tanto, existe el riesgo de que un suplemento pueda contener alguna sustancia prohibida”.

Ante estas circunstancias, el 12 veces ganador del PGA Tour se reveló y agregó a su declaración: “No contiene nada malo, no contiene productos químicos que te estropeen o te puedan hacer fallar una prueba de drogas“.

Phil Mickelson, Charley Hoffman, Lucas Glove o Darren Clarke, son también algunos de los jugadores profesionales de renombre, que se han vinculado con el CBD para lograr una ventaja adicional en el campo.

CBD-Golf
Imagen gentileza de SplashCam
Investigación realizada sobre los efectos positivos de aceite de CBD en 100 golfistas

Un estudio ha revelado recientemente los aspectos positivos del CBD, y los resultados muestran un gran beneficio para los usuarios. En una prueba realizada por Shot Scope[5] y Sports Marketing Surveys, entre 100 usuarios de los GPS Shot Scope, con una distribución uniforme de edad y capacidades (estado medio de salud y lesiones más o menos incapacitantes), probaron el  aceite de CBD y los resultados mostraron una serie de beneficios sorprendentes.

  • En promedio, quienes participaron de la prueba mejoraron su puntuación en 1,16 tiros por vuelta.
  • Promedio de puntuación mejorado general en el 67% de los participantes.
  • El 71% de los evaluados aumentaron su distancia de drive.
  • La distancia de drive aumentó en un 2% (alrededor de 5 yardas); la distancia promedio aumentó de 238 yardas a 243 yardas.
  • El 61% de los evaluados mejoró su marca durante el transcurso del estudio.
  • Número de tres putts reducido de una vez cada 14,8 hoyos a una vez cada 19,2 hoyos.
  • De las 22 categorías que fueron analizadas, 16 percibieron una mejoría.

 

Además, los datos de las encuestas arrojaron estas cifras tan significativas:

  • El 79% de los participantes encontró que las lesiones existentes mejoraron o se vieron afectadas positivamente tras empezar a usar el aceite de CBD
  • El 77% de los participantes observaron una mejora en su calidad del sueño, la mentalidad a lo largo del campo y en su recuperación entre rondas.
  • El 75% de los participantes que se enfrentaba a lesiones informó que tenían menos problemas de lesiones nuevas,
  • El 79% de los participantes informó del impacto positivo en al menos un elemento de su desempeño en el campo y en su recuperación fuera del campo.
  • Dentro del grupo de menores de 45 años, el 82% de los golfistas encontró que el CBD mejoró su sueño, la calma en el campo o la recuperación después del juego.

Cinco razones para usar CBD si juegas al golf

En estos días, sería difícil caminar por una Pro-Shop y no tropezar con algún tipo de producto con CBD o derivado. Si bien el negocio puede estar en auge, persiste una nube de incertidumbre en torno al CBD: muchos consumidores no están seguros de lo que hace ni de cómo lo hace. Con estas posibles dudas en mente, por si no resulta evidente de los comentarios anteriores, nos gustaría desarrollar las cinco razones por las que un golfista se beneficia del uso de CBD:

  1. Se pueden jugar más años. El CBD puede ayudar a nuestros cuerpos a recuperarse y permitirnos jugar ronda tras ronda, día tras día. Ya sea que estemos doloridos por el juego día anterior o que estemos luchando contra la lentitud que acompaña la vejez, el CBD puede ayudar a restaurar el cuerpo para que éste esté listo para jugar al golf con la frecuencia que se desee.
  2. El efecto calmante. Es bastante simple: el CBD calma. Todos hemos tenido esos nervios en el primer tee y la sensación incómoda de golpear delante de público. Ya sea por estar jugando en un torneo o solo estar nervioso por controlar un putt de tres metros en bajada frente a unos amigos, el aceite de CBD antes puede ayudar a templar los nervios. El golf es un juego estresante y el CBD puede hacer que el cuerpo y la mente sean consistentes cuando se tiene que lidiar con los altibajos que conlleva jugar al golf a nivel amateur o profesional.
  3. Cambio de huso horario. Los golfistas, en época de competición, viajan mucho para poder jugar. Un cuerpo en movimiento a través de distintos husos horarios generalmente acaba siendo un cuerpo desequilibrado. El CBD puede ayudar a recuperar la homeostasis y a equilibrar adecuadamente el cuerpo. Es una de las principales razones por las que cada vez más golfistas profesionales utilizan nuestros productos para viajar. Es una excelente manera de salir del avión listo para el próximo torneo.
  4. Alivia los dolores y molestias. El CBD puede ayudar a suprimir la inflamación de manera natural. El dolor de espalda y el dolor en las articulaciones son habituales en los golfistas. Esos dolores y molestias – como en casi todo deporte – son parte de la actividad y es poco probable que un golfista se sienta al 100% en el campo sin los padece. El CBD puede ayudar a combatir esos dolores y molestias que, de otro modo, podrían alejarlo del campo de juego.
  5. Energía más enfocada. Algunos productos de CBD son, esencialmente, energía pura. Ayudan con la claridad mental y la concentración. Todo golfista conoce esa sensación de aturdimiento en los primeros hoyos que acompaña a los primeros momentos después de una salida. El CBD puede ayudarlo a comenzar su día y aumentar su enfoque en los últimos nueve cuando se está acercando a ganar un partido.

No soy profesional, ¿notaré alguna diferencia?

Los golfistas profesionales son excelentes en lo que hacen. Es posible que nosotros, los aficionados, no podamos golpear a 300 metros nuestro drive, pero tenemos muchas semejanzas. Los deportistas profesionales comparten con los amateurs las mismas dolencias y problemas al practicar el mismo deporte, con la salvedad de que ellos lo suelen practicar con más frecuencia y mejor condición física y los aficionados lo practicamos con menor frecuencia, pero no con menos intensidad ni competitividad.

El CBD se está incorporando a los regímenes de salud de millones de personas en todo el mundo para ayudarlos a controlar el dolor, mejorar su sueño y tratar de mantener un estilo de vida más saludable. Para muchos, el CBD puede ser la solución que nos permita seguir practicando el deporte que amamos durante muchos años más.

En resumen

Ya sea que estés a un putt de tu mejor marca personal o preguntándote cómo retomar tu swing, la toma de decisiones es parte integrante del golf moderno. Esto se ve afectado por una serie de variables, desde la calidad del sueño hasta la ansiedad y la fatiga. El aceite de CBD puede tener un impacto positivo en todas las áreas del juego, desde disminuir el tiempo de recuperación después de una lesión hasta ayudar a mantener la calma en situaciones difíciles. Gran parte del juego está ubicado en ese espacio que todos tenemos entre los oídos… y el CBD, sin duda, ayuda con eso.

64 millones de estadounidenses, incluido un número creciente de golfistas, ya han probado el CBD[6]. 21 millones dicen que usaron CBD para reducir el estrés o la ansiedad y el 63% de esas personas dijo que era “extremadamente o muy eficaz“.

Si eres golfista, es probable que hayas experimentado algún tipo de dolor agudo o finalmente crónico. Tal vez tomaste ibuprofeno antes (o después) de una ronda, pero no comprendes completamente el impacto que los AINEs pueden tener en tu riñón e hígado. Tal vez no hayas probado un producto con CBD porque no tenías idea de qué era o no tenías una forma de diferenciar los productos de calidad de los otros…

Después de años de estudiar los cannabinoides, es fascinante ver cómo se ha descubierto la capacidad del CBD para provocar una gran variedad de efectos positivos a nivel bioquímico. Hay una razón clara por la que tantas personas responden positivamente a los extractos de cáñamo ricos en CBD. La molécula de CBD, junto con todos los demás ingredientes del extracto de cáñamo (si está bien elaborado), funcionan bien como un conjunto y benefician a la salud en general en una maravillosa variedad de formas. La no toxicidad de los productos de cáñamo y las experiencias e historias que todos  estamos leyendo o escuchando (y cada vez con más frecuencia) sobre las formas en que ayuda, demuestra cómo la ciencia encaja y se alinea con la experiencia de los usuarios y para quienes fabricamos productos con CBD esto es muy gratificante.

Utiliza los mejores productos, es una cuestión de salud

Si deseas obtener resultados excelentes, comienza con productos excelentes. Eso es lo que creemos al elaborar nuestros productos premium de CBD, y eso es lo que debes hacer cuando uses CBD para mejorar tu vida.

La investigación sobre el CBD se encuentra en sus primeras etapas, pero los estudios y evidencia anecdótica han encontrado que puede ser útil para tratar múltiples afecciones. Aunque los ensayos clínicos son el estándar de oro, los datos disponibles y la creciente evidencia anecdótica muestran que el CBD es seguro cuando se usa de manera apropiada, siendo útil para el tratamiento de una variedad de afecciones. 

¿Estás list@ para probar un producto más armonizado con tu cuerpo para mejorar tu vida?

Tienes más información sobre los potenciales beneficios de los aceites de CBD aquí y de las cremas específicas para músculos y articulaciones aquí aquí

#cbd #golf #medileaf #salud #bienestar #vivirsindolor #deporte #golfday

Este post ha sido redactado por el equipo de MediLeaf pero en esta ocasión hemos podido contar con la inestimable ayuda de Devy Piras como revisor. ¡Muchas gracias! Esperamos que esta sea la primera de muchas más colaboraciones.

Devy Piras (Revisor)

#golfaddict #golflife ⛳️ Uno de los instagramer más reconocidos de todo el panorama del golf europeo

Hola me llamo Devy Piras. Soy de ascendencia italiana y vivo en España desde 2005. Tengo 36 años y soy un gran fanático del golf.

Empecé a jugar al golf en 2015 y este deporte ha conquistado mi corazón desde entonces. Juego semanalmente y como con cualquier deporte (lo que también se va acusando con la edad), llega el dolor físico.

Antes de jugar al golf, tenía problemas de espalda debido a una hernia en la espalda. Eso me llevó a estar en tratamiento con un fisioterapeuta durante meses, pero no funcionó del todo bien, así que acabé visitando a un osteópata con el que obtuve mucho mejores resultados, pero durante el juego seguía sufriendo mucho dolor.

Para mitigarlo he usado diferentes cremas pero ninguna me ayudó lo suficiente hasta que descubrí la marca MediLeaf que tiene productos a base de CBD/Cannabis con beneficios como antiinflamatorio, antiemético,
relajante (antiespasmódico) y analgésico;  y sin efectos  secundarios adversos.  Yo uso dos de sus cremas la
MediLeaf Sport Cream Hot (efecto calor) y la MediLeaf Sport Cream Cold (efecto frío). Pongo la crema caliente (Hot) antes de hacer ejercicio o de jugar al golf en el lugar donde siento más dolor durante el ejercicio o al golf y en la parte baja de la espalda y las rodillas. Cuando termino de  jugar al golf me aplico la crema fría (cold) y desde que uso estas dos cremas jugar al golf es mucho más placentero. Mi hernia no ha desaparecido y el dolor de mi rodilla sigue allí pero ha mejorado y ha reducido tanto el dolor que casi ni lo noto. 

Estas dos cremas me ayudan a aliviar el dolor y así puedo jugar más fácilmente y disfrutar mucho más de una buena ronda de golf.

Sin estas cremas me saldría del campo de golf después de 10 hoyos como un hombre de 80 años. Ahora puedo disfrutar fácilmente de mis 18 hoyos y
después entrenar un poco más en el campo de golf.  Estos productos de MediLeaf son un artículo superior para mí y también los usos cuando tengo dolor de cuello u otras molestias diferentes en mi cuerpo. Estoy realmente muy contento con estos productos.

Este artículo y la información que en él se incluye se comparte con fines informativos y educativos sin la intención de servir como diagnóstico, por tanto no debe interpretarse como una indicación o una instrucción médica ni debe sustituir el consejo de un profesional de la salud. La información facilitada procede de investigaciones obtenidas de fuentes externas y no nos responsabilizamos de sus posibles errores.

References

 

[1] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-attack/expert-answers/nsaids-heart-attack-stroke/faq-20147557

[2] https://www.fundacion-canna.es/cannabidiol-cbd

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33004171/

[4] Entrevista realizada por Ben Church y Don Riddell, de la cadena de noticias CNN Sports.

[5] Shot Scope es una empresa dedicada al posicionamiento satelital de muy alta precisión (30 cm vs 5 m)

[6] Informe Gallupo del 2019

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